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Die Weihnachts­zeit sollte eigent­lich eine Zeit der Besinn­lich­keit, der Freude und des Zusam­men­seins sein. Doch oft geht diese Zeit auch mit einem hohen Maß an Stress und Hektik einher. Wie kann man also die Feier­tage stress­frei gestal­ten und tatsäch­lich Entspan­nung in diese Zeit einbauen? Hier sind einige ausführ­li­chere Strate­gien zur Stress­be­wäl­ti­gung und Entspan­nung.

Yoga ist schwer im Trend. Doch was kann diese uralte Praxis aus Asien heute tun für unser aller Gesund­heit? Eine ganze Menge – wie Prof. Dr. Hartmut Schrö­der weiß. Im Inter­view mit Chefre­dak­teur Alexan­der Meyer-Köring berich­tet der Gesund­heits­wis­sen­schaft­ler und Yogaleh­rer über die Vielsei­tig­keit und den prakti­schen Nutzen des Yoga.

Es ist Sache des Arbeit­ge­bers zu entschei­den, wie er auf Konflikt­la­gen reagie­ren will, und zwar unbescha­det des Streits um ihre Ursachen. Der Arbeit­ge­ber muss nicht zunächst die Ursachen und Verant­wort­lich­kei­ten für die entstan­de­nen Konflikte im Einzel­nen aufklä­ren.

Auch wenn akute Stress­mo­mente oft der Auslö­ser für einen plötz­li­chen Herztod sind, geht dem in vielen Fällen bereits eine längere Phase depres­si­ver Gefühle voraus. Die psycho­so­zia­len Aspekte kardio­lo­gi­scher Leiden sollten stärker beach­tet werden, betonen Exper­ten auf der diesjäh­ri­gen Jahres­ta­gung der Deutschen Gesell­schaft für Kardio­lo­gie in Mannheim.

Dauer­stress, Schicht­dienst, Ausnah­me­si­tua­tio­nen – im Gesund­heits­we­sen ist das Risiko für Sucht­ver­hal­ten beson­ders hoch. Alkohol, Medika­mente und Nikotin werden oft zur Bewäl­ti­gung genutzt. Zum inter­na­tio­na­len Tag gegen Drogen­miss­brauch beleuch­ten wir, warum Pflegende und ärztli­ches Perso­nal so gefähr­dert sind – und was das Team zusam­men mit der Chefetage dagegen tun kann.

Körper­li­che Übergriffe am Mittags­tisch – der Satz klingt nach Boule­vard, doch hinter der Schlag­zeile verbirgt sich brutale Reali­tät. Pflege­kräfte in deutschen Heimen arbei­ten Tag für Tag am Limit: Perso­nal­man­gel, Zeitdruck und dauer­hafte Alarm­be­reit­schaft zerren an den Nerven. Aber so hoch der Stress­pe­gel auch steigt – körper­li­che Übergriffe dürfen niemals eine Option sein.

Abnahme von Stress­ge­füh­len und Erschöp­fung sowie ein verbes­ser­tes emotio­na­les Gleich­ge­wicht versprach ein deutscher Herstel­ler in der Werbung für seine pflanz­li­chen Nahrungs­er­gän­zungs­mit­tel. Wie der Europäi­sche Gerichts­hof jetzt feststellte, zu Unrecht. Welche Werbe­sprü­che fortan nicht mehr verwen­det werden dürfen, lesen Sie hier.

Wie können die Arbeits­be­din­gun­gen in der Pflege verbes­sert werden? Ein europa­wei­tes Forschungs­pro­jekt ging der Frage nach und unter­brei­tet nun Vorschläge an die Politik.

Eine Pflege­fach­kraft drängt einen Bewoh­ner beim Toilet­ten­gang – dieser ist danach verstört. Wie Würde gewahrt und psychi­sche Gewalt verhin­dert werden kann, zeigt dieser Fall.

Oft verbin­det man Prote­in­zu­fuhr und Mikro­nähr­stoffe nur mit Fitness­trai­ning, Muskel­auf­bau und einem schlan­ken Körper – doch wie wichtig sind diese Fakto­ren auch im norma­len Alltag, und beson­ders wenn wir krank sind? Ohne die richtige Zufuhr an essen­ti­el­len Nährstof­fen kann unser Körper nicht richtig arbei­ten, vor allem in krank­heits­be­ding­ten Stress­si­tua­tio­nen. Eine ausge­wo­gene Nährstoff­zu­fuhr ist somit nicht nur entschei­dend für den geziel­ten Aufbau von Muskeln, sondern auch für die Organ­funk­tio­nen und die Erhal­tung der Musku­la­tur – So können wir schnell wieder fit und mobil werden.