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Fastenzeit.
Sieben Wochen auf das Feier­abend­bier verzich­ten? Für den einen oder anderen eine Heraus­for­de­rung.Bild: Alexas_Fotos/Pixabay.com

Besser schla­fen, mehr Energie und neben­bei ein paar überflüs­sige Pfunde verlie­ren – das alles sind Vorteile einer Auszeit vom Alkohol. Mit der Online-Fasten­ak­tion „Kannst du ohne?“ möchte die Bundes­zen­trale für gesund­heit­li­che Aufklä­rung (BZgA) zu einem Verzicht auf Alkohol aufru­fen und bietet dabei Unter­stüt­zung. Seit dem 14. Februar kann man sich für die Aktion online anmel­den und erhält entspre­chende Möglich­kei­ten des Online-Tools.

Sieben Wochen alkoholfrei

„Die Fasten­zeit ist eine gute Gelegen­heit, persön­li­che Trink­mus­ter auf den Prüfstand zu stellen und der eigenen Gesund­heit durch sieben alkohol­freie Wochen etwas Gutes zu tun. Insbe­son­dere Menschen, die regel­mä­ßig Alkohol trinken, profi­tie­ren von einer Alkohol­pause, in der wichtige Regene­ra­ti­ons­pro­zesse im Körper statt­fin­den können“, so Heidrun Thaiss, Leite­rin der BZgA.

Jeder, der teilnimmt, kann seine Erfah­run­gen rund um das Alkoholfas­ten auf der Platt­form festhal­ten und auf Tipps und Infor­ma­tio­nen zu dem Thema sowie auf alkohol­freie Cocktail-Rezept­ideen zugrei­fen. Darüber hinaus gibt es in jeder Aktions­wo­che Aufga­ben, der sich die Teilneh­me­rin­nen und Teilneh­mer stellen können. Auf dem Blog zur Aktion berich­ten Karriere-Coach Carolin und Musik-Redak­teur Ben von ihren persön­li­chen Höhen und Tiefen in der alkohol­freien Fasten­zeit. Die Online-Fasten­ak­tion „Kannst du ohne?“ ist Teil der BZgA-Kampa­gne „Alkohol? Kenn dein Limit.“ für Erwach­sene und endet am 31. März 2018.

Ist Bier ein Dickmacher?

Im Jahr 2015 tranken die Deutschen durch­schnitt­lich 9,6 Liter reinen Alkohol. Im inter­na­tio­na­len Vergleich liegt Deutsch­land im oberen Drittel, was den Alkohol­kon­sum anbelangt. Und darüber hinaus ist Alkohol ein Dickma­cher: Ein Caipi­rinha entspricht ungefähr einer Portion frittier­ter Pommes und ein Glas Bier (0,3 Liter) hat etwa 130 Kiloka­lo­rien. Bei gleich mehre­ren Gläsern pro Abend, lässt das gleich­zei­tig Appetit anregende Getränk den einen oder anderen Bierbauch schnell wachsen.

Quelle: BZgA